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走出舒适区，创造你的可能性。
每个人都可能会有自己的“领地”，这个领地不一定是物理意义上的，而是一种状态。在这种状态下你觉得最舒服、最安全，你可以按照“老一套”来行动，不会有人指责（当然大多数时候是你忽略了这些指责），不会犯错，有着无比的安全感。
这个区域就叫做舒适区域（confort zone），这是一种心理学上的概念。这个概念处在职场中的读者应该非常熟悉，但是作为学生的我们，应该不太了解。
舒适区指的是：一个人所处的一种环境的状态，和习惯的行动，人会在这种状态之中感到舒适并且没有危机感。
非常成功的人通常会走出自己的舒适区，去达成自己的目标。舒适区是一种精神状态，它导致人们进入并且维持一种不现实精神行为之中，这种情况会给人带来一种非理性的安全感。类似惰性，当人围绕自己生活的某一部分建立了一个舒适区之后，他就会开始倾向于呆在舒适区内，而不是走出舒适区。走出一个人的舒适区，他们必须在新的环境中找到新的不同的行动方式，同时回应这些新的行动方式所导致的后果。
走出舒适区会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，其结果是提升对工作的专注的程度。在这个区域中被称作最佳表现区——在这个区域之中，人的工作表现将会得到改善，并且他们的技巧也会被优化。但是罗伯特 耶基斯(1907)的报告中提到“焦虑可以改善工作表现，但是当超过某一最佳激励状态之后，工作表现就开始恶化”，如果一个人离开最佳表现区，他将进入一个危险区，在危险区中焦虑程度的上升或者舒适程度下降会带来工作表现的快速恶化。
所以在绩效管理之中管理者，或者是教练应该让人进入最佳表现区，并且维持一段足够的时间，从而达到更好的工作表现，提升他们的技巧，并且将这些表现和技巧固定下来。同样的道理，在目标设定之中改变焦虑的程度就会改变工作表现
Via wiki百科
从上面的叙述我们可以看出，在confort zone里面，你会感到安心，感到非常愉快，从个人体验的方面来说是非常不错的，因为这个区域具有以下特点可控（安全）、稳定（维护成本低廉）、优越于他人（一定的满意度），从而会让处于其中的人的个体心理上觉得舒适。
但是就好像井底之蛙一样，处在舒适区域的时候，我们会不自觉地建立一种心理上的堡垒，拒绝改变，拒绝好的意见，更加拒绝走出自己的领地。显然这样是不能进步的。
不仅如此，固守于自己的舒适区域，不肯改变也是一种不成熟的表现，而且不走出自己的舒适区域，也永远无法得到成长，而个人的成长对于我们学生来说也许比什么都要重要。
而且，舒适区域中，有些东西是好的，是你可以继续保持的；同样有些东西是你应该舍弃、改正的。
下面是一些我身边的例子，可以很好地解释“不恰当的舒适区”的概念：
- 早上吃完午饭后才开始工作
- 打开电脑一定要看一会八卦新闻才能安心
- 新出的剧集马上第一时间去看
- 饭后一支烟
- 对于上级给予的新任务，在仔细分析之前就有了厌恶情绪，想要否定它
- ……
如果你肯试着走出去。做些改变，就会的到更多东西。这也是为何在舒适区域之外，叫做“最佳表现区”了。当然，会有一点压力，但是没有压力是不会进步的。
在走出舒适区的基础上，原来的“压力区”会从里向外地逐渐转变为我们新的“舒适区域”，这时候，你如鱼得水的范围增加了，你的生活和工作更加游刃有余了，同时，你也具备了向大范围的“压力区”探索的基础。
既然我们对舒适区域以及走出舒适区域的重要性有了一定的了解，那么如何认识自己的舒适区域，如何走出自己的舒适区域呢？
失去动力时的4个解决办法
最近由于工作上的原因，没有更新candyape这边的文章。究其原因，也是觉得自己有点动力不足，感觉非常愧疚。
生活中，失去动力的情况无处不在。你会懒得去跑步，没有完成家庭作业或者实验的欲望等等。这种时候，我们要如何才能摆脱这种窘境，重新走上正轨呢。
在之前的一篇文章中，我提供了一些非常具体的操作性的建议。但是在非常严重的情况下，我们会连采取行动的动力都失去了。
那么要如何是好呢？
【转载】人们为什么会在一再吃亏之后依然忽略好习惯by 李笑来
三年前，我辅导过一个小女生。现在她在耶鲁读书。
第一次与她沟通的时候，就知道这孩子实力不一般。我是从哪儿看出来的呢？当然有很多细节。不过，有一个细节格外醒目。
学生的四象限法则
如果你对时间管理有一定的了解，一定会对Quadrant Rule“四象限法则”有一定了解。
所谓的四象限法则，就是认为我们所要做的所有事情，根据其紧急性和重要性，可以被分为“重要而紧急”、“重要而不紧急”、“紧急而不重要”、“既不紧急也不重要” 这四类。
具体可见下图，有些复杂不是么，我会慢慢解释的。（至于纵横坐标各是什么，具体象限的编号其实无所谓，不要较真…）
我的四象限图
为了切合我这个博客的主题，我下面以学生常见的情况为例子具体说一说我对于各个象限的理解。
利用每一点时间！Make every minute useful！
Every minute counts！
学习方法的基础：分辨你的学习类型（learning style）
学习风格因人而异
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BleuTee
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