Archive for the ‘生活骇客’ Category
失去动力时的4个解决办法
最近由于工作上的原因，没有更新candyape这边的文章。究其原因，也是觉得自己有点动力不足，感觉非常愧疚。
生活中，失去动力的情况无处不在。你会懒得去跑步，没有完成家庭作业或者实验的欲望等等。这种时候，我们要如何才能摆脱这种窘境，重新走上正轨呢。
在之前的一篇文章中，我提供了一些非常具体的操作性的建议。但是在非常严重的情况下，我们会连采取行动的动力都失去了。
那么要如何是好呢？
【转载】人们为什么会在一再吃亏之后依然忽略好习惯by 李笑来
三年前，我辅导过一个小女生。现在她在耶鲁读书。
第一次与她沟通的时候，就知道这孩子实力不一般。我是从哪儿看出来的呢？当然有很多细节。不过，有一个细节格外醒目。
早起的几个方法
The early bird catches the worm
最近感觉工作效率不高，所以我打算做出些改变。
首当其冲的当然是早起。每天都睡到接近中午的日子必须要结束了。这种不良的生活方式也是我最近懒散状态的一种集中表现，对此我感到很羞愧。
虽然觉得不好意思，但是作为一个懒鬼，要想说服自己早早从床上爬起来，真得给自己很多理由才行。
因为要克服自己的缺点，所以我也查找了很多别的博客，看看人家的经验。他们给的早起理由真是千奇百怪，也有一些是不适合我们学生的（比如要早起给孩子做早饭之类），我挑选了其中适合我们的罗列如下：
坚持锻炼的8点建议
从去年夏天开始慢跑，算起来已经断断续续也跑了挺久了吧。
和大多数想要慢跑的人一样，我最早是为了减肥，同时也为了锻炼一下我自己的毅力。上中学的时候，我就是长跑苦手，所以也想要看看自己能不能坚持下来。事实证明除了冬天太冷的那段时间外，大部分时候我都是能够保持这个良好的习惯的。
我也有想要放弃的时候，但是所幸的是，我都坚持下来了。
下面，我把自己总结的一点关于坚持锻炼的几点建议和大家一起分享。
因为没有参与健身房锻炼的经验，所以下面我都以慢跑作为例子。
【B-音乐推荐】第二期——Grace
【B-音乐推荐】第二期——Grace
Grace
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利用每一点时间！Make every minute useful！
Every minute counts！
我每天步行去实验室，一个来回需要10分钟，每天平均起来要来回3次，而我每星期有6天去实验室。那么我每个月花在走路上的时间就有10x3x6x4=720分钟，也就是12个小时。换句话说，我每个月有半天花在了从寝室到实验室的路上。
学校和家庭不在一个地方的同学们，假期需要坐车回家。短则数小时，长则数天。一般说来，每年回家的次数和距离的远近成反比，那些回家需要几天的同学可能一年只回家一趟；像我这种离家只有20分钟的，每个星期都回家几趟。所以不论家乡在哪里，大家每年都要在回家的旅途上耗费数天乃至一星期的时间。
还有那些在银行和医院的等待，忍受一些部门办事效率低下带来的拖沓等等。林林总总加起来每年最起码半个月到一个月时间浪费在这里面了。
当然，大家一定会带着MP3听听音乐啦，和同行的好友聊聊天啊，以度过难熬的等待。
但是，鉴于诸位读者和我一样是关注于效率和个人成长的好学生，为何不把这些浪费掉的时间变得更加有用呢？
下面，我和大家一起分享一下我个人的经验和方法。
【B-音乐推荐】第一期——Tiny Musical
在学习和工作的时候，为了避免打扰，或者仅仅是因为为了自己心情愉悦，大家会戴上听一点音乐。lowd我也是这样的一个人。
所以从今天开始，我会给大家推荐一些适合工作时候听的音乐，姑且可以称为Background Music吧（这也是这个栏目名字的来源）。
我的选择标准是轻柔而悦耳，不会使人分心。当然，我的选择有一些个人口味在里面，可能电子乐，INDIE多一点。
由于博客空间有限，也为了有限地表达我对正版的支持，我非常遗憾不能提供各位本地下载，但是我会想办法上传到网络硬盘，或者各位读者在留言中向我索取。
接下来进入今天的推荐：
Tiny Musical
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学习方法的基础：分辨你的学习类型（learning style）
学习风格因人而异
学习作为一种人类的本能现象，和运动、歌唱这些技巧有着异曲同工之妙。
大家都有这种经验：同样内容的学习材料，不同的人如果采用相同的方法，效率是不同的。其中的原因就是，学习也有个人风格。 和上面的例子一样，每个人由于天生的大脑、心智结构不同，受到的训练也不完全一致，所以会发展出自己特有的学习风格。如果采用适合自己的学习方法，则事半功倍，反之则可能极其痛苦。 Read the rest of this entry »【转载】自信从那里来
原文刊于 著名GTD时间管理 博客GTDlife
原文链接
周末的时候去听了两位心理学和NLP方面专家的课程，他们是NLP大师李中莹的助教，课程的内容是“如何培养青少年的自信心”，听完之后收获良多，在这里和大家进行一个分享，也当是我自己的一个review。
自信是一切成功的基础
什么是自信？
课程一开始，老师就让我们用一分钟的时间去介绍自己，然后做点评，因为之前完全没有准备，心跳的很快，有些人赶紧埋头打草稿，有些人开始抓耳挠腮、手心出汗，最后老师问：“什么是自信？”我一下懵了，以前总觉得自己知道自信是什么，但是要用语言去描述却支支吾吾说不上来，这真是应了那句话：你以为你知道，实际上你并不知道。 老师说：“自信其实很简单，就是你知道自己能做什么，不能做什么～”当你知道这件事情以你的能力是可以做到的，那么你可以很自信的说“我能！”，当你知道这件事你暂时还不能做到时，你也可以很自信的说“我暂时不能！”大部分人不自信的原因就是因为不知道自己能做什么，不能做什么，或者知道了却不愿承认 要自信，就必须要真实，要听从自己的内心。自信从哪里来？
这也是我以前似是而非的问题，老师很明确的列出了一个自信产生的过程：感觉－>尝试－>经验－>能力（被肯定）－>自信－>自爱－>自尊
感觉：我们每个人在做每件事的时候都会有某种感觉，紧张、兴奋、失落、郁闷、纠结，等等，我们首先要学会倾听自己内心的声音，遵从自己内心的真实感受，“我想。。。”“我觉得。。。”尝试去和自己做积极的沟通“我还可以做的更好。。。”“这对我来说是一个挑战。。。” 尝试：以前没有做过的事情，我们第一次做，会不自信，因为我们不知道我们即将面对的是什么，但是，如果我们永远不去尝试，永远不去迈出第一步，那么我们将永远不自信，所以，获得自信的一个重要步骤就是“尝试”，大胆的尝试，第一次或许会失败、尴尬，但是没有关系。我们一定会有收获，那就是“经验” 经验：当我走在陌生的城市陌生的路上就会心虚，这是因为我们没有在这条路上行走的经验，但如果我们曾经走过这条路，甚至走过很多遍，我们就会很自然的自信起来，所以：自信来自于经验的累积，经验累积的开始是尝试。 能力：我们在某个领域，或者某件事情上的经验足够丰富之后，就会产生一种能力，比如说。我天天不断的去练琴，积累了很多弹钢琴的经验，于是，弹钢琴就成了我的一种能力，我可以在音乐会上表演，也可以去国外深造，或许还可以靠弹钢琴谋生，当别人和我聊起弹钢琴的事情时，我就会非常自信，因为我具有这样的能力。 自信：心理学里面，焦虑是因为准备不足，而自信则因为经验丰富。 自爱：当我们拥有了自信之后，也就是知道自己“能做什么”和"不能做什么"之后，我们在和别人的接触中，就有了一种“边界感”，也就是知道自己的底线，当别人触碰的时候，我会提出明确的警告，我也知道哪些事情是自己不应该去做的。 自尊：先尊重自己，才能去尊重别人，在社交过程中，要获得别人的尊重，就需要知道自己和对方之间的“边界”在哪里，而这一点，恰恰是需要自信的，如果你不自信，你就会卑躬屈膝，阿谀奉承，失去自尊。6个步骤学会如何记（阅读）笔记【转自moleskiner中国】
当我在阅读时，常常会记一些笔记。我记录下想要探究到底的想法、希望进一步阅读的话题、甚至还有一些对某个计划来说非常完美的引证。我想我的笔记可能有点太过度——我通常为了某个我正在着手的话题而阅读大量的信息——但是经过这些年的积累，我已经找到了可以使这个过程轻松的诀窍。
我也四处征询企图找到别人记笔记的方法——人们是如何记录下他们不能随手复制粘贴的信息。尽管每个人记笔记的方法不尽相同，当还是有一些诀窍是通用的，无论你用什么方法来记录信息，下面就是我的总结的6个步骤：
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