|学生的时间管理与自我提高|CandyApe|» 建议 http://www.candyape.com GTD|Productivity|效率学习，愉悦生活！| Sun, 25 Jul 2010 15:03:16 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 【转载】人们为什么会在一再吃亏之后依然忽略好习惯by 李笑来 http://www.candyape.com/2010/06/zz_lxl_1/ http://www.candyape.com/2010/06/zz_lxl_1/#comments Tue, 08 Jun 2010 07:24:58 +0000 lowdmonkey http://www.candyape.com/?p=404

习惯

原文

 三年前，我辅导过一个小女生。现在她在耶鲁读书。

第一次与她沟通的时候，就知道这孩子实力不一般。我是从哪儿看出来的呢？当然有很多细节。不过，有一个细节格外醒目。

坐下之后，我问她，今天要处理的事情都有哪些？

基本上，在我这么问学生的时候，他们都会很自然地开始回答这个问题，她却不同，说的是“老师，稍微等我一下好吗？”我说，“好。”

她从包里拿出一个夹子，铅笔盒，几张白纸。我注意到她是把这些东西“摆好”，而不是“随手放在桌子上”。把书包放好之后，再打开那个夹子，我看到她把每一项任务写在单独的纸上分开放在不同的夹层里面。大约一分钟的时间里，她完成了这一系列的动作，不紧不慢。在把写着第一项任务的纸摆到桌子上，拿起铅笔之后，她对我说，“老师，一共呢，有六项，第一个是……”

这一两分钟过后，我就基本上得到一个判断，这孩子相当优秀，这些良好的习惯，会使她不知不觉之间就比别人做得更好，并且好很多倍。后来她最终被耶鲁提前录取之时，我一点都不奇怪，只说，“嗯，应该的。”

 

 

我每年接触大量的优秀学生，几乎每一个最终被证明为优秀的孩子，都有这类的特征：他们做事有条不紊，他们习惯良好。

一个人的习惯，几乎决定他的命运，只是，大多数人很难体会到习惯的重要性。

没有养成好习惯的人，显然是因为并没有意识到好习惯有多大的作用，才因此忽略那些重要的习惯。而后来他们又养成了很多坏习惯，也是因为不了解坏习惯有多大的危害才“无所谓”的。

反过来，那些养成了好习惯的人，往往也并不一定清楚地知道那些好习惯所发挥的巨大作用。他们往往很小很小的时候，就已经养成了那些好习惯，比如，事前思考，事中随机应变，事后总结记录……在他们眼里，这些都是“理所应当”的事情，甚至“不这么做，还能怎么做么！”所以，一旦他们被要求与身边的人分享成功经验的时候，他们往往忘记应该归因于这些好习惯，甚至“羞于”拿这些“小时候就学会的事情”说事儿……于是，那些尝试着模仿成功的人再次失去“认识到好习惯之巨大作用的”机会。

 

 

补充一个最近发生的例子。“定期修改密码”是好习惯。早就养成这个习惯的人，几乎不会遇到麻烦，而基于种种原因（没有人教过）或者种种借口（有人教过，但认为“万一我把密码忘掉了更麻烦”）没有养成这个习惯的人，终究有一天会遇到大麻烦。

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]]> http://www.candyape.com/2010/06/zz_lxl_1/feed/ 0 早起的几个方法 http://www.candyape.com/2010/05/%e6%97%a9%e8%b5%b7%e7%9a%84%e5%87%a0%e4%b8%aa%e6%96%b9%e6%b3%95/ http://www.candyape.com/2010/05/%e6%97%a9%e8%b5%b7%e7%9a%84%e5%87%a0%e4%b8%aa%e6%96%b9%e6%b3%95/#comments Wed, 19 May 2010 01:00:01 +0000 lowdmonkey http://www.candyape.com/?p=388

 

 

 

 

 

The early bird catches the worm

早起的鸟儿有虫吃

最近感觉工作效率不高，所以我打算做出些改变。

首当其冲的当然是早起。每天都睡到接近中午的日子必须要结束了。这种不良的生活方式也是我最近懒散状态的一种集中表现，对此我感到很羞愧。

虽然觉得不好意思，但是作为一个懒鬼，要想说服自己早早从床上爬起来，真得给自己很多理由才行。

因为要克服自己的缺点，所以我也查找了很多别的博客，看看人家的经验。他们给的早起理由真是千奇百怪，也有一些是不适合我们学生的（比如要早起给孩子做早饭之类），我挑选了其中适合我们的罗列如下：

  • 增添了很多时间

显而易见，早起最直接的好处就是增加了很多时间。

即使在最近一周，我变成了懒觉的奴隶，我还是坚持我的观点：睡觉其实是非常浪费时间但是你又不得不去做的事情。我一直不能理解那些把睡觉当享受的人，我最近起得很晚，但是每天都被因为睡得过多而造成的头痛折磨，更不用提心中的负罪感了。

如果你平时是9点才起床（相信我在我们实验室这绝对算是早的），而现在你计划6点就从床上爬起来。那么一星期你就可以多出3X7=21个小时的时间，这就接近一天的时间了。很显然，这一天时间，无论你拿来做什么，总比在床上躺着“假死”有用的多。

  • 能够吃到美味的早饭：

学医的同学可能知道，看似无所谓的早餐其实是一天中最重要的一餐。如果忽视了它，会造成记忆力减退、低血糖、胃部疾病以及抵抗力下降等问题；不吃早饭会难以避免地让你在中饭的时候摄入更多的碳水化合物，对于MM来说，这对于塑身的打击可是致命的。

虽然大家都知道这些道理，但是要是在九点半以后才起床，食堂的大叔们不太可能为了你们这些懒人特地把早饭时间延长的。再说，这么迟吃早饭也影响中午的胃口。

PS：不知诸位学校食堂的情况如何，我们学校食堂因为当地的饮食习惯的原因，早餐供应的都是一些油炸的面食之类，非常油腻而不健康。我觉得要是吃早饭的话，应当避免这些东西。

  • 早起能给你一个头脑清醒且不受打扰的时段

早晨起来的时候，空气清新，头脑灵活，正是进行各项第二象限事务的最佳时期（关于四象限法则，请参见这里）。比如我现在就在这个清爽的初夏清晨敲敲键盘，和你们一起分享早起的妙处。你也可以更传统一点，背背单词、句型。总之，清晨是一段好时候，善于利用的话，可以非常高效地完成你的学习计划。

  • 早起是做计划的好时候

做计划

一天之计在于晨。早上非常适合拿出自己的小本子，回顾一下昨天的成功和失败，计划一下今天的工作和生活。很多时候，我急急忙忙冲到实验室干活，没有任何计划，往往会忘掉很多重要的事情，比如头天晚上放到-80℃冰箱的冻存管之类。但是早起的话，就让人有了充分的时间回忆昨天的工作，计划今天的事情，这是非常重要的一个好处。

  • 锻炼

虽然我是晚上锻炼的，但是其中大部分原因是因为我们寝室楼的公共浴室只有21点以后才会有热水。早上起来活动活动，开始充满活力的一天也是一种不错的选择。但是要注意的是，早锻炼的强度不能过大，因为刚才从床上爬起来，没有活动开很容易受伤；还有一点就是请尽量吃点东西垫垫再去运动。

  • 早点到实验室，避开高峰时段

这一点是我们做自然科学的研究生特有的理由。比如我们实验室，跑蛋白电泳之类的设备有限，基本上是先到先得。但是的部分人不会为了做实验特地早起，如果你习惯于早起，那么你就可以抢占最好的设备啦！而且对于这种长时间的实验，早一点就意味着你可能不用拖到第二天才看到结果。

 

上面我一直在说WHY，下面说说HOW。

网上有很多新奇古怪的闹钟卖，说明早起对于一般人类来说是非常困难的事情，你我都不例外，那么要如何养成自己早起的好习惯呢？

首先，在探讨方法之前，我们要解决一个问题：

你的睡眠总需求量是多少？

就像汽车耗油量不同，每个人每天需要的睡眠时间也大不相同。有的人很省油，5个小时就够了；也有的要睡够8小时才能保持白天清醒、活跃（但是对于我们这个年纪的健康人类，超过9小时的睡眠无论如何使不需要的）。你需要知道自己的耗油量是多少，才能更好地调整自己的作息。这个是一个需要试错的过程。到现在为止我还没有准确掌握自己的睡眠时间，只能知道大概落在6小时上下的样子。

那么下面就是一些方法学的教程啦：

  • 早睡

这个看起来是废话，但是早睡确实是早起的最基本的前提。你要保证基本睡眠时间，在早起的前提下还要把你的小油箱加满，早睡是非常必要的。另外，把晚上困倦、低效率的时间换成早上高效、舒适的时间，无疑是非常有好处的。

  • 循序渐进

这个似曾相识的方法在上一篇关于锻炼的文章里也提到过。但是在此，我个人持保留意见。很多文章都建议你不要一次就起那么早，每天比你平时早起一点点即可。至少对于我这种人来说，提早的那一点时间基本上都会被我在床上半睡半醒的状态占据了，没有起到早起的效果。当然，也许对其他人很有效也说不定，而且从另一方面说，这也是更加容易和科学的办法。

  • 正反馈

这个在上一篇也提到了。对于早起，最好的正反馈无疑是一顿丰盛而健康的早餐。对于我们学生，能够闲庭信步地到食堂买到最喜欢吃的东西，而不用在稍后的时间内忍受与人争夺的痛苦比什么都强。

  • 把闹钟放到你够不到的地方

这个是最有效、最实际的方法。你也许在网上看见过那种带轮子的闹钟，甚至也有带螺旋桨的闹钟，就是为了达到在它们响起来的时候，人们不能很轻松把它们抓到的目的。

其实不用那么麻烦，头天晚上直接把闹钟放到你拿不到的地方就好了。因为我是一个人住，所以这个问题很好解决，放到房间对面的桌子上就好也不怕打扰到别人。如果你要是住在那种很多人的寝室，你还要考虑不能打搅别人。把闹钟放到脚边也许是个好主意，毕竟你不是猴子，不能灵巧地用脚趾关闭闹铃（也不排除你经过长期的锻炼掌握了这一技能），至少你得起身才行，这样对别人的打搅也能降到最低了。

  • 下床后直接出房间，远离你的床铺

对于一般那种上铺是床下面是桌子的寝室，这个非常容易，应为毕竟要爬上去还是比较费力的。像我这种普通床铺的房间，只能一起来就抓上脸盆去水房洗脸。当我看见镜子里自己那张臭脸的时候，基本上就困意全无了。

  • 知道你早起的目标

如果你自己都不知道早早爬起来要干些什么事的话，你不可能有早起的动力。不管你早起要做些什么，一定要形成习惯，直到你每天不起来做这件事就浑身难受的地步。这样以来，早起这个问题也就变成附带完成的事情了。

我现在还是处于早起习惯养成的早期，还需要坚持。写这篇了无新意的东西，目的更多在于督促自己。当然，如果能帮到什么人，那也最好不过了。

你有什么早起的秘诀？赶快来candyape告诉我吧！

 

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从去年夏天开始慢跑，算起来已经断断续续也跑了挺久了吧。

和大多数想要慢跑的人一样，我最早是为了减肥，同时也为了锻炼一下我自己的毅力。上中学的时候，我就是长跑苦手，所以也想要看看自己能不能坚持下来。事实证明除了冬天太冷的那段时间外，大部分时候我都是能够保持这个良好的习惯的。

我也有想要放弃的时候，但是所幸的是，我都坚持下来了。

下面，我把自己总结的一点关于坚持锻炼的几点建议和大家一起分享。

因为没有参与健身房锻炼的经验，所以下面我都以慢跑作为例子。

  • 洞悉自己的心理

明确自己的目的：

你是为了什么而进行这样长期而艰苦的修行呢？（相信我，至少在刚开始的几个月，我真的把慢跑当做修行的。）你是为了保持体型，从而远离那些肥胖相关的心血管疾病或者糖尿病的危险；你想让自己变得更健美等等。每个人的理由不一样，但是一定要明确自己的目标。

自己退却的原因只有一个：懒惰！

哎呀今天晚饭吃了太多，还去慢跑的话可能会肠梗阻吧…明天还有早上头两节的课呢应该好好休息…昨晚睡晚了还起来跑步其实是伤身体的啊…当你不想去慢跑的时候，这样或者那样的理由都是会出现的。我不能说上面的理由是不对的，比如吃得太饱就最好不要剧烈运动。但是在吃的时候你怎么没想起来今晚是慢跑的日子呢。所以，在我看来，无论表面上是什么原因，逃避锻炼的根源只有懒惰。

  • 建立严格的时间表

人是一种基于习惯生活的动物。

当你为了一件事情建立了严格的时间表，并且坚持了一段时间之后，你就会适应它。当你的时间点到了的时候，你的身体自己就会想要去做这件事，有时候甚至不受大脑控制。当这个特定的时间表被打乱的时候，你就会感到不安。

在锻炼这件事情上也是如此。比如你每个星期四去健身房，如果实验室的工作太忙没有去成，你心里就会有点着急，甚至有点负罪感，当周末空闲下来的时候，你一定会跑去补上。在这个季节，我是隔天慢跑一次的，如果有事耽误了，我一定会补上或者下次多跑一会。

  • 购买像样的装备

对于慢跑，装备要求真的不高，一双舒适的跑鞋足矣。如果是瑜伽，你就需要瑜伽垫之类的；如果是健身房锻炼，你最起码要有一张会员卡。挑选这些东西的时候，请在自己能够承受的范围内挑选最好的吧。首先，好的装备对你的身体是一种保护，让你不至于没有减肥成功反而把脚磨出泡来。

还有一个好处就是，每当你有所懈怠的时候，看见房间角落落了灰的这些装备，或者在钱包里看见了崭新的健身俱乐部会员卡，一定会责怪自己"这些当初可是花了好多米啊…"的，这样从无形上也是一种鞭策。

个人认为，这也是我那些可爱的师姐、师妹们从来没有在学校健身房成功坚持过一个月以上的重要原因。我们学校的健身房是免费的（这当然是一种非常赞的福利），所以在她们几个星期没有去的情况下，也不会产生任何负罪感和心疼的感觉，只有看见体重计上的指针又向右偏离的时候，才想起来说："XXX，我们星期四去健身房吧！"

跟上面的时间表原理相似，你的装备也会让你产生一种路径依赖的感觉。当你不想去锻炼的时候，你逼迫自己穿上跑鞋或者你的瑜伽装之后，心里似乎就下了一点决心了。不要小看这一点点的路径依赖心理，这也许是成功的关键。

就我个人来说，我买了一双阿迪的跑鞋，虽然不是最好的型号，但是几百元的价格也足以让我产生"一定要物尽其用"的决心了。每次套上鞋子，我都有想要跑上几圈的冲动。

  • 寻找自己的乐趣

这无疑对于做任何事情都是非常重要的。你如果觉得锻炼很痛苦（开始的时候这几乎是一定的），那么你一定不能坚持多久。

戴上耳机听音乐是个不错的调剂。有氧运动一般都要坚持30分钟以上才有效果，所以有点漫长而枯燥，听着自己喜欢的音乐也是一种不错的分散注意力的方法。

对于现在的我来说，在有点昏暗的操场上跑圈已经不是一个痛苦的事情了。有自我挑战的乐趣，流汗的爽快，有ipod里面的音乐（最近换成了美国名校的生物学课程音频的iTunesU），再来点徐徐的夜风，我觉得真是再爽不过了。

geek们估计记得TBBT有一集里面Sheldon对Penny进行正反馈训练的情节吧。每当Penny做了一些让Sheldon满意的举动（比如看科幻片的时候闭嘴啊，打电话到门外去啊，不坐Sheldon的专座啊），小谢同学就会赏给喷泥同学一块好吃的巧克力。对此，Sheldon表示"不到一个星期我就可以让她鼻子顶着皮球从游泳池窜出来了！（参见水族馆的海狮表演）"。当然，在达到这个神奇的目标之前，这个很有创造力的行为训练被有爱的莱纳德阻止了。

你完全也可以对自己进行这种正反馈的训练。当你完成了你的锻炼计划，你可以奖赏一下自己。比如我完成了慢跑的计划，就把ipod里最喜欢的一首歌翻出来听；如果在慢跑时比上一次提高了成绩，我就会跑到便利店买一大杯酸奶吃。因为对于穷学生来说一杯5~8块的酸奶也不是每天都舍得吃的，所以我自己就会很开心。你如果喜欢吃巧克力，那么你就可以把自己当做Penny来训练。即使你喜欢持更加高热量的食物也未尝不可，不要过量以致让一次辛苦的训练白费即可。当然自己训练自己有点二，但是不让别人知道不就行了。

  • 循序渐进

这是一个健身的常识。作为刚开始锻炼的人，一次就达到熟练的健身者的运动量不但是不可能的，对于身体来说也是危险的负荷。这样也非常容易让你自己因为坚持不下来而败下阵来。逐渐上量在让你的身体慢慢适应运动强度的同时，也可以让你看到自己的进步，增加你的成就感，从而更加有利于你的健身计划。

因为是慢跑苦手，所以我第一天决定长期慢跑的时候只跑了两圈…当然我现在认为是个很好的决定，因为如果我上来就跑十几圈，自己一定废了。而且那种渐渐能够稳健地跑完2000米、3000米、4000米…的感觉真的不错。

  • 找个人与你一起

我相信如果有这样外形和穿着的人和你一起锻炼一定非常容易持之以恒……

在任何痛苦的过程中，有个人陪你一起受苦无疑是个能够减轻自己痛苦程度的良方。如果找个人一起锻炼，你们就可以互相监督，互相鼓励。

当然，有时候也会出现互相拖后腿的情况。比如你准备去健身房但是你的伙伴下午忽然有事这种事情也是经常发生的。这时候就要靠自己的毅力了。如果是那种非常依赖别人的人就悲剧了，不过对于如此心智不成熟的人来说，找十个人陪着一起也坚持不下来…

我最初开始慢跑的时候是和我可爱的师姐们一起去的。这里还有一个trick，因为男生要面子的关系，我一旦对她们说"我今晚的计划是10圈"，我就不可能中途放弃让人看笑话了。这种心理虽然可笑，但是确实在初期对我很有用。所以即使现在只有我一个人在坚持，我还是很感谢那些师姐们的帮助的。

  • 不要犹豫，现在就开始！

千里之行始于足下，现在就穿上你的跑鞋，背起你的瑜伽垫，揣上你的会员卡，冲出家门，让那些脂肪见鬼去吧！

你有什么坚持锻炼的窍门吗？欢迎你到candyape和我一起分享。

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如果你对时间管理有一定的了解，一定会对Quadrant Rule“四象限法则”有一定了解。

所谓的四象限法则，就是认为我们所要做的所有事情，根据其紧急性和重要性，可以被分为“重要而紧急”、“重要而不紧急”、“紧急而不重要”、“既不紧急也不重要” 这四类。

具体可见下图，有些复杂不是么，我会慢慢解释的。（至于纵横坐标各是什么，具体象限的编号其实无所谓，不要较真…）

四象限图

我的四象限图

为了切合我这个博客的主题，我下面以学生常见的情况为例子具体说一说我对于各个象限的理解。

首先要了解的是，你的“重要”和“紧急”的标准是跟你自己的价值观和近期、长期的发展规划相关的。很多事情在不同的人眼里具有完全不同的价值。“汝之蜜糖，吾之砒霜”就是这个道理。

比如大清早坐在这里敲键盘码字在我的那些同学眼里是十分不靠谱的事情，早上的珍贵时光应该留给科研文献或者申论习题。但是这个博客对于我很重要，也是我长期计划的一部分，所以我并不认为是浪费时间。

所以，要真正看清你自己。我在这篇文章中介绍了如何寻找到自己正真的价值观和想做的事情，不妨参考一下。

第一象限——“紧急而又重要”的事务：

对于我们学生来说，到底什么事才是紧急而又重要的呢？

考试毫无疑问是属于这个象限的。当然，你大可以说现在的大学教育的考试也没有什么意思了，了无新意，体现不出真正的能力，等等。但是为了GPA，为了学分或者最低限度为了你的毕业证书（我可不愿看到我的读者就这么点追求…），考试依然是十分重要的。

当然，这里说它紧急，是因为你在学期开始的时候没有好好计划复习，所以在考试周前才临时抓紧。如果你是一个计划周全的学习者，考试这种东西也许可以放到第二象限最合适，也比较稳妥。

作业也算是这一象限的内容。因为作业一般是下次上课交，这时候就变成了紧急而重要的任务了（哦，我恨死它了）。但如果交作业的期限比较宽松，那么就变成了一个第二象限的任务，但是千万不要忘记这个deadline还是存在的。

家人如果不幸生病，这种事情当然也是紧急而重要的。你必须回到他/她的身边看望，以我的价值观，家人永远是第一位的，这时候无论我在做多么重要的事情，我都要赶到家人身边。

其他的，在我看来其实就没什么重要而又紧急的事情了。

第二象限——“重要但是不紧急”的事务

这里的事务，是那些对你的将来（或远或近）的个人发展产生重大影响的事务。

比如学习一门计算机语言。如果你不是计算机专业的，这个完全不会是一个紧急的事情。但是学会一门计算机语言可以为你的职业道路开辟新的轨迹，所以是十分重要的。我有一个师兄本专业是物理，但是他学会了java。最后跑到我们这种生物实验室搞生物信息学了，现在到南方的一个学校做教授了。

学习一门外语、或者准备外语考试也是如此。最明显的例子莫过于大学英语四六级了。虽然现在很少有学校有硬性规定了，但是毫无疑问的是这两样东西在以后的就业中还是很有用处的（虽然个人认为这些考试看不出个人的英语水平）。但是你只要在大学四年里面搞定它就可以了，所以显然它们不是什么紧急事件。对于要出国的同学，toefl或者GRE考试也是如此。

和家人的相处也是一种重要的事务。没事的时候给家人打个电话什么的，虽然不紧急，但是会给你和你的家人带来莫大的安慰。还有就是和那些你真正重视、值得交往的朋友们的交往也是如此。

还有就是锻炼身体。这个不言自明。

对于我个人，这个象限还有个非常重要的内容。因为我经常会有些突发奇想，把这些火花中有用的部分转变为项目，规划它们直至实施，对我来说也非常重要。比如我建立这个blog，完全是一种冲动使然。但是要把它建立起来，则需要一定的规划和具体的实施。如果我不把它归纳为第二象限，我永远不会去做它。

第三象限——“不重要也不紧急”的事务

毫无疑问，那些纯粹浪费时间的事务完全可以扔进来。

频繁刷新人人，阅读它上面的分享、和QQ好友（尤其是纯粹的网友）无休止的聊天、挂着微博、长时间看电视剧、没有想买的东西却上街闲逛等等是非常无用和消耗时间的。我将来会专门来吐槽这些的。

还有实验室、办公室里无意义的聊天，完全没有信息量。更糟的是，如果是传播流言的那种，你还成为了八婆的一员。

第四象限——“紧急却不重要”的事务

一般来说，别人扔给你的任务都是这里的。

比如辅导员叫你帮他打印什么东西啊，同学拜托你在规定的期限帮他翻译一篇文章啊（当然，若是你非常珍视的朋友则另当别论）

还有电话铃声响起的时候，突然有人来访（其实却没什么重要的事情）等等。

这些东西看似紧急，但是实际对于你意义不大。

根据以上分类，我们可以很明显地看出主次和区分。

第一象限是最优先的事务，如果不去做你就会有大麻烦。

第二象限是对于你的发展非常重要的，应该是次选。

第三象限是垃圾场，尽量规避。

第四象限是可选，在一、二象限完成的情况下，你可以适当选择。但是对于这个象限的事务，最好的办法是“把猴子丢到别人背上”。

这里有几个原则。

“第二象限最重要！”

毫无疑问，包括那些第一象限的事务在内的所有任务都没有这里的东西重要。个人发展需要很多硬件和软件上的要求，而第二象限的这些事务就是你最需要重视，也是你日后最需要的东西。在那些紧急而重要的东西完成之后，一定要静下心来做这些事。这其实挺难的，因为四象限中的下半部分非常容易让人跌进去。

你也许和我一样有时候上网忘了时间，并因此没有完成本日的学习计划；你也可能因为别人的指示而终日手忙脚乱疲于奔命。想要避免这些情况其实并不简单，但是如果你做到了，你就会成为自己的主人。

“第四象限是最大的陷阱”

那些紧急的事情会让你终日忙碌，给人一种非常积极，做了很多工作的错觉。其实大多数是无用功或为他人做嫁衣，对你自己没有什么实际上的好处。但是因为这些事务的紧迫性，你往往会忘记评估它们的重要性，并因此被它们绑架而浑然不知。

其实很多紧急但是不重要的东西完全可以交给别人去做。这样当然有点不厚道，但是自私地来说，作为一个执着于自身发展的在校学生来说，帮辅导员复印东西这种P事完全是无用的（抱歉我激动了）。那些敷衍了事就可以的学生会工作，不用那么用心，尽可能交给小弟们吧（不要告诉我你混的连一个小弟也没有）。

那些在你忙于重要事务时打来的电话，即使是家人或是伴侣甚至是导师的电话都可以不要接。等他们第二次打来吧，那才说明他们要说的是重要的事情。

一定要警惕。

“第三象限可以完全无视，但是你会很留恋”

那是自然，无所事事刷刷屏是多么令人惬意的事情，完全不需要体力和脑力的付出，还可以给自己带来轻松愉快的心情。最近我的朋友们又发了那些好玩的视频？菜地里的火龙果有没有被那小谁偷掉？听说隔壁实验室实验员离婚了，新相好是那个新来的教授……

虽然现在说起来大家都知道这些都是无所谓的事情，但是到时候谁都很难逃脱。规避这些需要很大的毅力，但是你必须训练自己。

“不加处理的话，第二象限的事务会跑到第一象限去”

就像我前面说的考试的例子。你如果开头没有计划，到最后才一股脑临时抱佛脚，会变得十分痛苦。还有的同学等到计划出国前一年才开始背单词也是这种情况。当然，我也认识许多非常善于“临时抱佛脚”的同学，我十分仰慕他们，但是对于我这种资质平平的家伙，还是尽早准备，尽早动作比较好。

“记住你的目标”

这个是最大、最重要的原则。很多时候我们对于生活的失控负有责任，因为我们忘记了自己正真想要的东西是什么。你的愿景和目标，你的人生哲学，是你生活中最重要的东西，牢记它们，并以此为指引坚定地走下去，这才是王道。

画出自己的象限图吧！可以的话，通过zhouweilowdzhouweilowd@gmail.com发送给我，我会把它们放在candyape和所有有志于自我提升的同学们一起分享！

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clock

Every minute counts！

首先让我们算一笔账吧。
我每天步行去实验室，一个来回需要10分钟，每天平均起来要来回3次，而我每星期有6天去实验室。那么我每个月花在走路上的时间就有10x3x6x4=720分钟，也就是12个小时。换句话说，我每个月有半天花在了从寝室到实验室的路上。
学校和家庭不在一个地方的同学们，假期需要坐车回家。短则数小时，长则数天。一般说来，每年回家的次数和距离的远近成反比，那些回家需要几天的同学可能一年只回家一趟；像我这种离家只有20分钟的，每个星期都回家几趟。所以不论家乡在哪里，大家每年都要在回家的旅途上耗费数天乃至一星期的时间。
还有那些在银行和医院的等待，忍受一些部门办事效率低下带来的拖沓等等。林林总总加起来每年最起码半个月到一个月时间浪费在这里面了。
当然，大家一定会带着MP3听听音乐啦，和同行的好友聊聊天啊，以度过难熬的等待。
但是，鉴于诸位读者和我一样是关注于效率和个人成长的好学生，为何不把这些浪费掉的时间变得更加有用呢？
下面，我和大家一起分享一下我个人的经验和方法。

iPod（或者任何MP3）

lowd目前的ipod nano3就是这个模样。

有人一定会觉得我在说废话，现在还有哪一个年轻人不在自己的身边带着一个MP3呢？的确，Lowd我也是如此。
但是MP3不只能够听音乐，它们也能成为你的学习工具。
一定有很多人在MP3里面灌满了GRE词汇啊、Toefl词汇啦。这是很好的，也是很经典的方法。但是我光听单词会头昏脑胀的，所以没这么做。
之前一篇博客里面，我推荐听觉型学习的同学弄一些有声书来听，这里就派上用场了。不一定要是英文单词之类的，很多经典原文小说啊，经管类著作的朗读版啊，应有竟有，大可以选自己喜欢的来听。VeryCD上就有很多有声书，大家可以关注一下。（最近Verycd也被工信部搞得半死不活。）
有人一定要问为啥我要突出iPod，还弄了张它的玉照做插图。
我的解释是：ipod作为一个划时代的产品，能够真正意义上完成其他MP3不能完成的事情。
首先是podcast（播客）。

博客

A podcast is a digital audio or video file that is episodic; downloadable; programme-driven, mainly with a host and/or theme; and convenient, usually via an automated feed with computer software.
podcast就是一系列可以从网上自动下载的短小精悍的音频、视频文件，同一系列的podcast往往有着固定的主题或演播者。（来自wiki百科）其实你可以把它们理解为通过网络传播的、非直播的广播。
因为podcast大部分是免费提供的，因此无须担心版权问题，就可以从网上找到成千上万的优秀的podcast。当然，现在有的手机甚至录音笔里也集成了下载podcast的功能。在这里ipod的最大优势在于它在桌面管理程序itunes里面无缝集成了podcast订阅程序。（要吐槽的是，因为podcast是个人制作，自由传播的东西，所以在itunes store的大陆版本里面是没有podcast选项的。）
（下面的所有连接，你都可以直接用itunes订阅。其他的订阅方法我没有研究，也许鲜果或者GoogleReader也可以，但是我保证我会写这些东西的。）
目前我的ipod里面订阅的podcast如下：
get it done guy 一个宽泛的时间管理的播客
StepcaseLifehack 我最喜欢的时间管理和生活骇客类博客出品，有兴趣看文字的请点击这里。
StuffFromScienceLab 每一期讲解一些科技知识。比如上一期就说了C14年代定位法（carbon dating）。
ScienceAmerican我最喜欢的科普杂志，中文版叫科学美国人。这里面有很多访谈类。
JustVocabulary 教你一些奇怪的单词以便你和朋友们炫耀。其实用处不大，但是很有趣。
GermanPod101 一个德语学习的博客，课程难易程度各异，我只能听懂简单的部分。博客免费，但是课程相关书籍和材料是收费的，不过影响不大。
JapanesePod101跟上面的是一家公司的，我也只能听懂简单的部分，目前正努力攻克日语中。
还有一些更新不勤的就不介绍了，逃不掉时间管理、语言学习和科普这些的，因为是我兴趣所在嘛:D
点击、同步、学习！
ipod还有一个独门秘籍，那就是itunesU。美国许多著名的大学，比如MIT、杜克大学、加州大学伯克利分校等等把自己的课程和讲座录制下来，放到itunes store里面自由地供全世界的人下载。不但门类齐全，而且难度渐进（当然这要看你怎么挑选）。
我的ipod里面下载的课程有
埃莫伊大学life of the mind speaker系列
…
于是，我无论什么时候都有超多的知识可以学习。要是podcast都听完了，打开一个课程就可以享受美国著名大学教授们的精彩授课了。
不用担心听不懂，语言的学习没什么难的，尤其是听力，就是多练练就好了。
虽然ipod比起一般mp3来贵了很多很多，但是我觉得非常值得。身边这个二手ipod算是我这个假牙Geek最划算的数码投资了。600块，我觉得挺好。
当然，你要是和一两百的国产山寨MP3来比，什么都是贵的。当然，你如果执着于它们，说明你也不算是完美主义者，不追求完美的人估计也不会到我这个小站闲逛……

友情提醒：如果不是在校园里赶路，请把耳机音量调低，因为你必须要注意路况，安全第一哈。

笔记本

在天朝，这上面写的网站你有一半都看不到…

注意哈，不是你心爱的电脑，而是真正意义上的纸质本子。它们绝对是你的好朋友。
它可以帮助你管理你的任务，统筹你的时间。在等待的时候，尤其是在银行大厅和医院候诊室这种可以坐下来的地方，它能够为你打发时间。你可以即兴创作一幅插画的草稿；考虑考虑最近的工作，整理思绪画出个mindmap；或者为你博客里的新文章写个提纲之类。我就是这么做的。
等我的moleskine本子到手了，我会专门介绍我用过的笔记本，对它们的评价以及我自己的使用方法的。敬请期待。

书

好的书籍是最好的旅伴

我怎么把这个忘了！
一本精悍的小书绝对是居家旅行，杀人越货必备之物。
因为要随身携带，应该尽量页数少，但是质量高的。当然，要是满足不了这些要求又有力气不嫌重的话，带上自己喜欢的书是最完美的。
目前lowd的包里经常装的是裸猿系列《裸猿》 《人类动物园》 《亲密行为》。唯一不爽的是这套是硬皮的，携带不便。

握力器

这个……

或者其他的锻炼器材（你可以试试走路时候缠绑腿……）。
如果你不想显得那么nerdy，或者对自己的身体状况不满，大可以随身携带一个握力器之类的小器械。
一边走路一边捏握力器虽然挺囧，但是相信我，在得到高回头率的同时，你上臂的力量也会增强的……
但是去银行的时候千万别带双节棍……
想来想去，我只能想到这些了。
也许各位还有更好的方法来有意义地打发那些被浪费掉的时间。欢迎来candyape和大家一起分享！

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专辑封面

Tiny Musical

艺术家：Akira Kosemura

专辑：Tiny Musical

风格：器乐，电子

推荐指数：★★★★★

个人评价：

看封面就知道啦，慢拍调子，以清脆的钢琴为骨架的器乐。其中电子的成分非常少，所以我在标记为电子的时候犹豫再三。今天下午的时候就这它看了一个多小时文献，感觉非常舒服，强烈推荐。

此处为last.fm试听页面

此处为豆瓣专辑页面

大家有自己专属的B-Music吗？请不要吝啬，到candyape.com和我们一起分享吧！

效率工作，情趣生活！

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自信

自信是一切成功的基础

周末的时候去听了两位心理学和NLP方面专家的课程，他们是NLP大师李中莹的助教，课程的内容是“如何培养青少年的自信心”，听完之后收获良多，在这里和大家进行一个分享，也当是我自己的一个review。

什么是自信？

课程一开始，老师就让我们用一分钟的时间去介绍自己，然后做点评，因为之前完全没有准备，心跳的很快，有些人赶紧埋头打草稿，有些人开始抓耳挠腮、手心出汗，最后老师问：“什么是自信？”我一下懵了，以前总觉得自己知道自信是什么，但是要用语言去描述却支支吾吾说不上来，这真是应了那句话：你以为你知道，实际上你并不知道。 老师说：“自信其实很简单，就是你知道自己能做什么，不能做什么～”当你知道这件事情以你的能力是可以做到的，那么你可以很自信的说“我能！”，当你知道这件事你暂时还不能做到时，你也可以很自信的说“我暂时不能！”大部分人不自信的原因就是因为不知道自己能做什么，不能做什么，或者知道了却不愿承认 要自信，就必须要真实，要听从自己的内心。

自信从哪里来？

这也是我以前似是而非的问题，老师很明确的列出了一个自信产生的过程：

感觉－>尝试－>经验－>能力（被肯定）－>自信－>自爱－>自尊

感觉：我们每个人在做每件事的时候都会有某种感觉，紧张、兴奋、失落、郁闷、纠结，等等，我们首先要学会倾听自己内心的声音，遵从自己内心的真实感受，“我想。。。”“我觉得。。。”尝试去和自己做积极的沟通“我还可以做的更好。。。”“这对我来说是一个挑战。。。” 尝试：以前没有做过的事情，我们第一次做，会不自信，因为我们不知道我们即将面对的是什么，但是，如果我们永远不去尝试，永远不去迈出第一步，那么我们将永远不自信，所以，获得自信的一个重要步骤就是“尝试”，大胆的尝试，第一次或许会失败、尴尬，但是没有关系。我们一定会有收获，那就是“经验” 经验：当我走在陌生的城市陌生的路上就会心虚，这是因为我们没有在这条路上行走的经验，但如果我们曾经走过这条路，甚至走过很多遍，我们就会很自然的自信起来，所以：自信来自于经验的累积，经验累积的开始是尝试。 能力：我们在某个领域，或者某件事情上的经验足够丰富之后，就会产生一种能力，比如说。我天天不断的去练琴，积累了很多弹钢琴的经验，于是，弹钢琴就成了我的一种能力，我可以在音乐会上表演，也可以去国外深造，或许还可以靠弹钢琴谋生，当别人和我聊起弹钢琴的事情时，我就会非常自信，因为我具有这样的能力。 自信：心理学里面，焦虑是因为准备不足，而自信则因为经验丰富。 自爱：当我们拥有了自信之后，也就是知道自己“能做什么”和"不能做什么"之后，我们在和别人的接触中，就有了一种“边界感”，也就是知道自己的底线，当别人触碰的时候，我会提出明确的警告，我也知道哪些事情是自己不应该去做的。 自尊：先尊重自己，才能去尊重别人，在社交过程中，要获得别人的尊重，就需要知道自己和对方之间的“边界”在哪里，而这一点，恰恰是需要自信的，如果你不自信，你就会卑躬屈膝，阿谀奉承，失去自尊。

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1. 把你的笔记本与书或阅读材料放在一起

无论你把笔记写在哪儿，把它和你的阅读材料放在一起总是会更便捷。我更喜欢小的可以夹在书中的笔记本，当然你也可以使用Moleskine新出的阅读笔记本，更简单的可以用便利贴或者直接写在书上也可以（除非那不是你的书或是你家里有个图书管理员）。 很多次在我阅读的时候都没有任何地方可以记笔记，你可能认为你不会忘记那些重要的观点——但事先并非如此。

2. 把你的笔记分类

在我的经验中，笔记可以分为两种，一种是你想做的事情，另一种是你想获取的具体信息。当你想要找某条信息的时候你迟早要会看自己的笔记，到时再分类重写你的笔记为时已完，有效的方法是从一开始就做好分类。最简单的办法是把你的笔记本分成两半，一边是写具体信息的，另一边用来写想做的事情。如果你已经开始使用你的笔记本或者不能分开使用，最好的方法看来是用不同色的笔来区别，虽然，我个人觉得那样会大大增加记笔记的难度。正因为如此，我很喜欢用笔记本：我可以用一页来记录详细信息并用接下来的一页来写我要做的事情。

3. 标准化你的缩写和速记

我曾经花了多得不可想象的时间用于辨认自己笔记上的字，特别是那些我潦草记录下来的以为自己一个月后仍会记得的缩写笔记。如果你想使用不常见的缩写的话，最好还是三思而后行。我自己会在一种情况下破例：那就是在一个计划进行的过程中，我常会用一些标准化的缩写。如果你确实很习惯用那一套缩写的话，你对它的理解和记忆可能会更好一些。

4. 花些时间整理你的笔记

在阅读后写下很多你想做的事情是很棒的，但是如果不把它们转移到别的你所依赖的日程表或管理系统中，它们是永远不会事先的。如果你想用到自己所记录下来的信息，很重要的一点是先把它们转换成你可以采用的格式。例如，如果你在写一篇博客文章，我会建议你先把曾记录下来的想用在文章中的摘要打印出来。整理你的笔记通常不会是一项很艰巨的任务，只要你每次读完一本书之后都一鼓作气地整理出笔记就行了。

5. 只求易读，不求完美

我曾经给我朋友提出过一些完善她网站的建议，但是我们陷入了一个模式之中：当我们讨论的时候，那会把所有的东西记录下来。之后，然会重读那些资料，然后把它们整齐的记录在一本Moleskine笔记本上。她的笔记本近乎完美，上面有着整齐而漂亮的字迹——但是非常的费时。在你能看懂自己笔记的情况下，写得稍微凌乱也是完全ok的。毕竟你可能是唯一一个会阅读它们的人。

6. 坚持使用一种方法

不论你是用颜色不同的便利贴还是把你所读的每一本书的笔记都写进Moleskine的阅读笔记本中，最重要的是你能坚持使用那种方法。只要你的笔记成一个体系，你很容易就可以重新找到某一个详细的信息。同时你会发现你能更好地专注于所读的书，因为你不需要担心该用什么颜色来记录某一个词组或某个特别的项目。你不需要每读一本书都用完全一样的方法来记笔记，但是坚持用一个大致的模式和流程，一定会加快你的阅读速度，使你的笔记更有价值。 原文 各位学生朋友，欢迎到candyape来分享你学习和生活中的经验和乐趣！

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这句话能够为他人和自己找到一些方向

这句话能够为他人和自己找到一些方向

你知道么，只要能够多说一句“thank you”就可以使你周围的人快乐起来，同时你自己也能得到回报。 如果说对象是自己的家人和朋友，你一定会同意我这个观点，因为你一定会同意他们对于你的爱和风险值得你的感谢。比如父母对你无私的支持，同事在工作上给你不求回报的帮助等等。就我个人而言，每每看见自己渐渐年迈的父母，我那虽然有点喜欢挖苦我但是句句在理的女朋友，以及那些聪明努力而且热心的同事的时候，我都觉得无论多少声谢谢都无法表达我无尽的感激之情。 不仅如此，当你去食堂打饭的时候，请试着对窗口中的阿姨说一句“谢谢”，你说不定会让她日复一日的工作变得快乐一点，让她觉得自己的工作更加有意义一些。而你也能得到一点好处，比如当你坚持了半年之久，让所有的食堂工作人员都认识你以后，你也许能够每次多得到一点青椒肉丝里面的肉丝，或者让自己的盖浇饭更加速度一点了。 相信我，正因为我们生活在这样一个每个人都吝啬于自己的感谢的社会，你的这句话更能够让人感到温暖。 普遍上的观点是，作为顾客的我们付了钱，就应该得到相应的服务，没有什么好感谢的。 但是我并不这么认为。你的这声谢谢并不是在感谢你和他们之间的合同关系，而是对他们努力工作的感谢。正因为每一个人的努力，我们的生活才能更加美好。
得到一个微笑就是一种回报

得到一个微笑就是一种回报

的确，我也承认也许有的人的工作做得并不那么好，比如超市里找错钱还挂着一张国画脸的收银员小姐等等。但他们的不努力并不是你不感谢他们的理由，在这里，你的这句“谢谢”也许能够成为他们转变的开始，让他们更加积极地看待自己的工作，从而更好地服务下一个顾客。 即使再微小的努力，都可以为我们的生活带来进步。 更何况，丝毫不消耗你多余能量的这一句“谢谢”，也能给你带来好处。 先不提上面提到的打菜能多打一点这样的实质意义上的好处，得到一个微笑就是一个莫大的回报。毕竟，也许仅仅因为你嘴唇不经意的开合几次，你让另一个人的一天更加美好了一些，这难道不是一种美妙的感觉？ 甚至，因为你日复一日的良好态度，让你和卖蛋饼的大叔、食堂阿姨、超市的收银小妹成为了脸熟的人，每次看见你，他们也对你报以微笑，你每日的心情也会因此好一些。 即使你遇见的人都不搭理你的这句谢谢（这种情况不太可能），你至少能够得到一个有礼仪，有教养的形象。对于我自己，仅仅这个就值得了。 当然，如果你是一个绝对现实主义的人，或者更甚你是一个看到别人开心就不爽的反社会分子，你完全可以忽略我的提议。不仅如此，我也请你不要再阅读我的其他文章了。我的基本出发点都是让个人、社会能够变得更加文明、温暖和高效，所以我的文章不适合这样的人。

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]]> http://www.candyape.com/2009/12/more_thak_you/feed/ 1 寻找你的人生目标——你应该回答的7个问题 http://www.candyape.com/2009/12/7questions/ http://www.candyape.com/2009/12/7questions/#comments Wed, 09 Dec 2009 00:39:32 +0000 lowdmonkey http://www.candyape.com/2009/12/%e5%af%bb%e6%89%be%e4%bd%a0%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9b%ae%e6%a0%87%e2%80%94%e2%80%94%e4%bd%a0%e5%ba%94%e8%af%a5%e5%9b%9e%e7%ad%94%e7%9a%847%e4%b8%aa%e9%97%ae%e9%a2%98/ "Everything created solves a problem." - Mike Murdock
你的双眼用来观瞧，你的双耳用来聆听。医师救死扶伤，律师匡扶正义。你的衣服为你保暖，你的手表为你报时。万物生来有其所。
Which way?

Which way?

最近，我看到我的同事、家人和朋友们中的一些为了自己的人生意义所苦恼。别笑，也不要觉得这个论题无聊或者假大空。任何人在生命的某个阶段都会为此惆怅而苦恼，有的人成功地回答了自己，这些人往往能够成功；但不幸的是更多人都在彷徨中度过自己的青春时光，这是多么可悲的一件事情啊。
我相信每个人来到这个世界都是有一个原因的，每个人都有自己的归宿。你能为这世界上的他人做到什么，能为这世界带来什么改变，这就是每个人的人生意义。而你成功与否的关键就在于你是否能够找到"你的问题"，并进一步解决它。找到这个问题是寻找你的人生目标的过程，而解决这个问题是达到你的人生目标的过程。
那么你的命运在哪？我们看到每一天都有周围的人因为没有生活方向而痛苦、彷徨，甚至有人因此结束自己的生命。那么我们怎样找到我们自己的所在，自己的价值？
Dumb Little Man中的一篇文章告诉了我们要问自己的七个问题，通过这七个问题也许你能够找到你的人生的意义，你的目标所在。我在每一个问题后面都给出了自己的回答，你也应该这样做。而且，如果你真的想从这七个问题中得到些益处而不仅仅是阅读我这蹩脚的文字，请认真地作答，比起你的高考答题卡，这些问题的答案也许更能够帮助你。 帮助你发现人生目标的七个问题：
你喜爱做的是什么事？ 你的人生目标应该是和你的爱好相联系的。世界上那些最有目标的、同时也是最成功的人们每天都做着自己喜爱的事。比尔盖茨喜欢电脑，所以他现在是世界上最广泛使用的个人电脑操作系统的编写者；奥普拉喜欢助人为乐，所以她的脱口秀成为了美国文化的一股暖流；爱迪生酷爱发明，所以我们每个人到现在都受到他的恩泽。 你的爱好是什么？仔细思考一下吧。是阅读还是写作？是体育还是演唱，亦或是绘画？你喜爱演讲和倾听吗？也许你爱好烹饪？或者说你喜欢天马行空地想象？不管你喜爱做些什么，都直接与你的人生目标紧密相连。
你如何度过你的闲暇时光？ 你如何度过你的业余时间也能反映出你的人生目的。如果你在工作之余喜爱绘画，那么这是一个"航标"。你喜爱在业余时间做些可口的饭菜喂饱你的家人，这是一个"航标"，你享受和别人说话、沟通的愉快？这也是一个"航标"。总之，你不会在你的业余时间做那些你完全厌恶的事情，这总是一个铁打的事实吧。 我喜爱在业余时间阅读和学习，我对于书籍和各种知识的喜爱胜过一切。当然这也是我的航标，指向我的目标之一，成为传授知识的教师。 那么你的空闲时间里你喜欢做些什么呢？如果你更多业余时间的话你又会做些什么？你愿意去教一些孩子跳舞或者外语么？问问自己这些问题吧
你会注意到些什么？ 一个好的推销员会不自觉的注意到那些做的很失败的广告，一个敬业的理发师会留意路人凌乱不堪的难看发型，一个热爱工作的设计师会注意到大街上比比皆是的失败的服装搭配（并会为此烦恼），一个能干的机械师会注意到邻居汽车的异常声响，一个优秀的歌手会注意到自己朋友唱歌总是跑调，一个成功的演说家会注意到那些完全没有鼓励作用的失败演讲。 你平时会注意到些什么呢？周围有什么让你觉得难受？
如果周围有一个做事没有条理，没有计划的人会让我感到烦乱。一个乱闯红灯的路人也会令我不齿，我也会为一个表述不明确的产品说明而恼怒，这就是我的"航标"。我所热爱的是条理性和规矩，还有明白的表达。那么在我的工作中，我会注意自己的条理性；在生活中遵守一切广泛意义上被接受的公德（即使在身边没有几个人坚守也好）；当我说话时，我则要注意我的表达明确，不让人疑惑。
你喜欢知道些什么？ 你喜欢读什么样的书籍和杂志？你喜欢阅读烹饪指南还是商业杂志？无论你喜欢阅读些什么，这些都是你的"航标"。
除去专业书籍之外，我喜欢阅读一些自我提高、时间管理的书籍，还有一些科普性的杂志。这些也与我的目标相联系：我希望自己是一个搞笑高效的、不断进取的科研工作者，同时我也希望通过博客分享我在自我改进、时间管理方面的心得和技巧。 你喜欢读什么书或者杂志？如果你去图书馆，你会去借阅什么样的书籍呢？
什么能够激发你的创造力？ 是绘画还是设计？建筑还是讲演，亦或是向别人推销你的小松饼的时候？呵呵。 对于我个人来说，虽然我爱好广泛，但是能够激发我的创造力的似乎只有编写故事。你知道我是一个喜爱天马行空地想象的人，遗憾的是我从来没有把我的想象写成文字记载下来，也许我该开始写小说？你看，我刚刚为自己的人生目标添加了一个很有挑战性的项目。 什么让你的创造力爆棚？你脑海中是否有一个乐曲的灵感，也许一个新的海报设计这会儿正在你的思维中盘旋。不过无论是什么，让它们成为你生命中必不可少的目标吧。
别人怎样夸奖你？ 你有"粉丝"么？如果有，他们赞赏你的哪些方面？这也是个航标，举个例子说，如果没人喜欢你烧的菜，这就表明你也许不是个好厨师的料。 不管相信与否，在你的日常生活中真的几乎是天天受到各种形式的赞扬和恭维。当然，这里的赞赏并不是那种场面话，是指的那些发自内心的夸奖。人们也许会夸你能说会道，也许有人曾今赞扬过你对天文的了解。这些都是你的"航标"。 这个问题猴子我很难回答。和每个人一样，我经常听见人们对我的夸奖（这不是自夸）。其中有违心的有真心的，有场面话有实话，以我的人生阅历尚不足一一分辨。唯一让我自豪的是有时候人们会夸我认真负责。这可以成为我的航标之一。联系到我的人生目标，做一个认真负责的人是我最在意个地方，成为一个负责的教师，一个敬业的学者，一个尽职的儿子和丈夫以及父亲，这是我最想要达到的。
如果你知道你要做的事情一定能成功你会去做什么？
这个有点难以翻译，原文是What would you do if you knew you couldn't fail?我的理解是如果你确信能做好另一件事情（而不是你目前的事业或是目标）的话，你会如何选择？如果你是纯爷们，你会去参加超级女声么？如果你有一大笔不求回报的风投，你会去辞职开店么？这种虚拟的选择也是你的人生航标。
如果我有另一个选择，比如做一个插画家之类（我的确有过企图成为一个漫画家的时期），我会如何选择？我想我还是会走科研这条路。我是一个喜爱学习新知识，企图不断完善自我，并把这些过程中的所得和人分享的人。因此我希望能做一个教师，一位好的导师和科学家，这是我不会更改的目标。
总结
这些问题可以为你找到人生的航标，它们会指引你向着最适合你也是你最喜欢的路上前行。但其中的任何一个单个的答案都不能回答你的全部问题，你要总体上审视你的回答，找到你的目标。就像一个拼图那样，所有的碎片结合到一起，你才能完整看出你人生目标的全貌。 好好地回答这些问题，就像我在写这篇文章的一个小时里做的那样，祝愿你能从中找到你的答案，确定你的方向。
感谢你们耐心的阅读。

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