从去年夏天开始慢跑，算起来已经断断续续也跑了挺久了吧。

和大多数想要慢跑的人一样，我最早是为了减肥，同时也为了锻炼一下我自己的毅力。上中学的时候，我就是长跑苦手，所以也想要看看自己能不能坚持下来。事实证明除了冬天太冷的那段时间外，大部分时候我都是能够保持这个良好的习惯的。

我也有想要放弃的时候，但是所幸的是，我都坚持下来了。

下面，我把自己总结的一点关于坚持锻炼的几点建议和大家一起分享。

因为没有参与健身房锻炼的经验，所以下面我都以慢跑作为例子。

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原文链接 并非原味翻译

我的神啊工作汇报又没按时写完！！！！！

我们绝大多数人会拖延一些事情。在拖延的方面，我们总是一视同仁，无论大事小事都会拖延。有时候我们拖延一些事关生死的大事，比如戒烟；更多的时候，我们拖延那些小事，比如写完你的作业，当然，往往这些小事是看起来容易做起来难（这真是个拖延的好借口…）。 可是问题在于，我们越是拖延，我们就越难继续。我们的抗拒心理会越来越大（比如我写每周工作汇报的时候）。而且在大多数情况下，随着我们拖延的次数越多，这些任务就变得越来越难，越来越让人难受。 可能是因为我们不想去看病，所以迟迟不去处理我们的龋齿（虽然明知道越拖下去开销越大，还可能赔上一颗好牙）。可能因为那个客户非常讨厌，所以我们总是不去联系他讨论合同的问题（当然这会引起客户的恼怒，他会去联系你的上司……你可能会因此丢掉工作也说不定）。 不管你今天拖延了什么事，这里提供三步法来解决你的问题 Read the rest of this entry »